【图】女运动员的生理期到底是怎么度过的呢

女运动员这个职业并不是人人都能坚持的了的，女运动员的生理期是很难度过的，在生理期来临之际她们不能像其他女星那样放弃比赛放弃训练，而且饮食一定要严格控制，而且当一个女运动员的训练量很大，并不会比男运动员少。接下来让我们介绍一下女运动员的生活。

1.女运动员

在中国体坛，女运动员为祖国赢得的荣誉一点儿也不比男运动员少，甚至在有些项目种，女运动员担当了中国队的门面，在中国的三大球项目中，中国女排、女篮和女足取得的成绩，远比男队员要高得多，中国跳水队也出现了多位4金以上世界级的跳水皇后。女运动员为祖国争光的背后，需要付出比男运动员更多的汗水，有一些付出，甚至可能造成一辈子的后遗症，而无法治疗痊愈！

陈若琳是中国奥运史上夺金最多的女运动员之一（与吴敏霞同为5金），她14岁就获得了跳水世界冠军，曾为祖国征战过3届奥运会，一共获得了26枚世界跳水大赛的金牌，在去年里约奥运会夺冠之后，陈若琳圆满退役。陈若琳的状态能保持这么多年，与她背后的付出有很大关系，为了降低身体发育对个人状态造成的影响，陈若琳多年来通过节食控制自己的体重，连最喜欢的零食都被她扔掉了，自从里约奥运会正式退役以后，陈若琳开始了自己的吃货人生，身材也比以前圆润了很多。

相比节食，最困扰女运动员的无疑就是每月准时报道的“大姨妈”了。作为女性正常的生理反应，每个月的生理期都是女运动员们不得不面对的特殊问题，因为每个人的体质不同，一些女性在生理期反应不是很大，但有些女性的反应却特别的明显。

2.女运动员生理期怎么过

如果女性运动员将要参加的比赛太过重要，实在是害怕生理期来捣乱，那她们可能会选择提前服用药物，达到比赛期间避开生理期的目的。早前黄体酮是最常用来调整女性运动员经期的药物，其为孕激素，在医生的指导下服用于赛前十天左右服用，可以使女选手的经期提前，从而达到正常参赛的目的。

而随着科技的进步，此类药物的获取也越来越方便，有运动员就在果壳网上匿名爆料，现在一些年轻女选手甚至于在路边药店买避孕药就行了。不过，利用药物改变经期对于女选手的身体难免造成损害，所以现在并不被推荐。目前一般的共识是，根据生理期来合理安排训练和比赛计划，尽量可以做到避开矛盾。英国女子板球队的选手们就承认，她们会定时与教练进行电邮沟通，根据队员的生理期时间来协调训练和比赛的时间。

“洪荒少女”傅园慧在2016年里约奥运会上的女子4×100米混合泳接力比赛中就遭遇了生理期，赛后傅园慧表情非常痛苦，一直蹲在地上，在接受采访时还称自己的状态受到了影响，对不起队友。这场比赛，中国队获得了第四名。可见，傅园慧的特殊情况影响到了比赛的结果。

3.女运动员艰苦训练

1女性与男性拥有相同的肌力潜能，每吋肌肉横断面积，女性及男性都拥有相同的肌力，意思是说，女性是有潜力发展跟男性一样的肌力水平。然而，因为他们往往肌肉质量较少、体格较小，所以往往不如男性来的强壮。从**数值来看：女性上半身肌力 = 40%~60% x 男性上半身肌力，女性下半身肌力 = 70%~75% x 男性下半身肌力，但若肌力强度的测试是相对于肌肉质量，肌力的差异就消失了。

在近一项研究，女性进行上半身的训练，以每组进行10次为目标，比较休息间隔1分钟、2分钟或3分钟的次数，不管采取何种休息间隔，女性比起男性所能完成的次数更多。另一个性别差异，在每组动作的进行时，男性比起女性，在爆发力及速度上会大幅的下降。总而言之，结果指出，女性比起男性，恢复的速度更快!因为女性拥有较低的ATP消耗、血乳酸、肾上线素(Epinephrine)及**型肌肉肝醣消耗，所以受过训练的女性恢复速度比男性来的更快。此外，女性较高的雌激素(Estrogen)水平可能会影响恢复的速度，虽然背后的运作机制尚未完全被了解。注意，有一项证据显示，未受过训练的女性恢复比男性更慢，可能需要更长的恢复间隔。